維度女性網(wǎng) > 樂活 > 錯誤飲食影響睡眠質(zhì)量 晚餐不宜的食物(2)
3.辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
4.有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒:別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
5.咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見原因。
減肥是以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險,也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。綠瘦健康產(chǎn)業(yè)集團(以下簡稱綠瘦),作為國內(nèi)大...
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都說夏天是減肥的最好季節(jié),那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫,現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮,通俗講就是低碳飲食法,很多人都通...
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人們常說苦夏難熬,其實苦夏是指在進入夏季后,由于氣溫升高,出現(xiàn)胃口下降不思飲食,進食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱(體溫在37℃--37.4℃之間波動),身體乏力、疲倦、...
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產(chǎn)后坐月子是女性最為特殊的一個時期,除了日常起居需要格外注意,飲食更是不能馬虎。為了產(chǎn)后恢復(fù)速度更快,補充女性在分娩時流失的營養(yǎng)物質(zhì),月子餐是值得重視的,而且大...
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如今越來越多人開始注重身材的保持,因此很多人都會選擇去健身使自己擁有完美的身形體態(tài)?山∩聿粌H需要做很多運動,還需要對自己的飲食進行良好的規(guī)劃,健身時應(yīng)該吃什么...
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很多的女孩子都是一沖動就去把自己留了多年的長發(fā)給剪成了短發(fā),但是剪完短發(fā)之后卻發(fā)現(xiàn)短發(fā)根本不適合自己,于是她們又想要讓自己的頭發(fā)重新變回原來的長度。那么我們要怎...
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小時候在海邊生活,閑了便去海邊的礁石坐坐,聽聽海浪的聲音,飛鳥在頭頂啾鳴,海風(fēng)撲在臉上,帶著海水的腥氣,竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶,歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
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現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義,水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀,擺放在盤中,再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
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路燈照亮了一團暖黃,星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭,馬路上車水馬龍,偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深,想要哈口氣暖暖手,手還...
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