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從飲食到脂肪管理,綠瘦分解脂肪很簡單

來源于:北國網(wǎng)2018-11-23 10:10編輯:vdoer
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減肥是以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險,也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。綠瘦健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)(以下簡稱“綠瘦”),作為國內(nèi)大健康產(chǎn)業(yè)的標(biāo)桿企業(yè),認(rèn)為做好脂肪管理是成功減肥最重要一環(huán)。

在減肥中,減脂是一件非常艱辛的工作,而脂肪管理指的是根據(jù)消費者的年齡、體質(zhì)、肥胖種類、肥胖程度等因素,針對不同消費者的個性化需求,量身定制個性化方案。今天就跟大家講講綠瘦分解脂肪過程中的脂肪管理原理:促進(jìn)新陳代謝、分解脂肪供能、學(xué)會脂肪管理。

促進(jìn)新陳代謝

新陳代謝是人體新舊物質(zhì)交替的過程,通過新、舊不斷地更新,讓體內(nèi)的垃圾和毒素排出體外,讓熱量更高效地燃燒,從而維持身體各器官健康有序地運行。隨著年齡的增長,人們的代謝率也會自然減緩,所以為了保持新陳代謝的高效,我們必須在飲食上采取一些措施:

1、調(diào)整吃的方式------少食多餐。如果你基代木有損傷,只是想提高,那就一天吃4-5頓,每頓吃到不餓,但是絕對不能飽。少食多餐除了能幫助基礎(chǔ)代謝的穩(wěn)定,防止下跌,還能有效控制血糖的穩(wěn)定。如果基代受損,就先保證一日三餐七八分飽。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣------吃好三餐關(guān)鍵在吃的結(jié)構(gòu)上面(比如40%碳水、40%蔬菜、20%蛋白質(zhì),還有適當(dāng)?shù)亩嗖伙柡椭舅嵊椭臄z入)。我建議最好是按照《中國居民膳食指南》中的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行并根據(jù)自身情況調(diào)整。

分解脂肪供能

有人會問,每天攝入的脂肪會直接儲存起來變成你身體里的肥肉嗎?其實這是未必的, 取決于你碳水化合物和其他飲食攝入量的多少。我們先來看一下脂肪在身體里代謝的過程,這一過程挺復(fù)雜的, 我們來抓重點:1)脂肪經(jīng)過簡單的消化,能快速進(jìn)入血液;2)消耗不掉的脂肪,會在脂肪細(xì)胞里儲存。

1)被脂肪酶分解

2)被腸粘膜吸收后,又合成為甘油三酯(脂肪)

3)形成乳糜微粒

4)通過淋巴系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)細(xì)胞組織

5)血管里,甘油三酯被分解成脂肪酸和甘油

6)脂肪酸進(jìn)入肌肉細(xì)胞,作為能量被消耗掉

7)多余的脂肪酸被合成為甘油三酯,儲存在脂肪細(xì)胞里

也就是說,當(dāng)你攝入的熱量大于消耗的熱量,攝入的能量就會儲存變成你身上的肥肉。綠瘦分解脂肪就是通過對單獨的個體分析,為每一位胖友量身定制合理的飲食方案,保證營養(yǎng)均衡的同時消耗人體內(nèi)的脂肪供能,從而達(dá)到減脂的效果。

學(xué)會脂肪管理

減肥不只是一種對外形美的追求,也是對身體健康的追求,它應(yīng)該是一種伴隨著我們一生的態(tài)度。綠瘦分解脂肪是通過吃飯,睡覺,運動等,跟我們?nèi)粘I钕⑾⑾嚓P(guān)的習(xí)慣來讓胖友了解并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,讓減肥不是一件難事,而是像晨起刷牙一樣簡單易行。

綠瘦分解脂肪法,是通過抓取綠瘦11年客戶減肥大數(shù)據(jù),形成的從產(chǎn)品到服務(wù)科學(xué)管理脂肪的方法,我們希望能夠帶領(lǐng)更多的胖友重新找回自我,重拾自信。

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