維度女性網(wǎng) > 樂活 > 女性不能缺少的七種激素 你一定要知道!
說起人們體內(nèi)的激素,大家一定非常的熟悉了,激素對(duì)于調(diào)節(jié)體內(nèi)的平衡起到非常重要的作用,特別是內(nèi)分泌系統(tǒng),女性體內(nèi)的激素更加的豐富,女性一生中最不能缺少的幾種激素都有哪些呢?讓小編帶大家一起來了解一下,千萬不能缺少,不然身體就會(huì)出問題哦。
加利福尼亞大學(xué)的臨床教授Cynthia Stuenkel博士說,內(nèi)分泌系統(tǒng)腺體產(chǎn)生和調(diào)節(jié)激素之間協(xié)同工作,使你的內(nèi)分泌系統(tǒng),胰腺,甲狀腺,卵巢能夠通過釋放激素管理你的情緒,食欲、生殖周期以及免疫系統(tǒng)的一切。激素就像是化學(xué)信使,告訴你身體的不同系統(tǒng)如何表現(xiàn)。
說起激素,可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。但也還有許多不同功能的激素,想要了解健康,這七種一定要知道。
它所做的:甲狀腺激素是身體的“代謝調(diào)控器”,Stuenkel博士說,從食欲和能量水平到月經(jīng)周期的時(shí)間和強(qiáng)度,甲狀腺在許多不同的內(nèi)部功能中起著重要的作用,甲狀腺出問題也是女性內(nèi)分泌紊亂的最常見的來源。
它的標(biāo)志:如果你的甲狀腺產(chǎn)生過多的激素,你可能吃得過多,感覺緊張或者不安,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,或者心悸。如果甲狀腺激素太低,就像一切都慢了下來,思維變得霧蒙蒙的,能量水平下降,月經(jīng)周期可能會(huì)更長(zhǎng),促甲狀腺激素(TSH)測(cè)試可以幫助醫(yī)生評(píng)估你的甲狀腺水平。
孕酮
它所做的:這是一個(gè)重要的孕激素,有助于子宮接受和適應(yīng)精子的存在。美國(guó)加州大學(xué)神經(jīng)精神病學(xué)教授Louann Brizendine博士說,孕酮在月經(jīng)周期中經(jīng)歷上升和不斷下降的過程。 “我們有時(shí)把它叫做安定激素,因?yàn)樵谝粋(gè)周期的19天左右激素水平很高,這時(shí)候睡眠好,吃得也多了。”
它的標(biāo)志:妊娠并發(fā)癥,月經(jīng)周期不規(guī)則或不正常,體重增加都可能是孕激素的問題造成的。簡(jiǎn)單的驗(yàn)血或“孕酮測(cè)試”都可以檢查激素水平。
褪黑素
它所做的:通過調(diào)節(jié)身體的生理時(shí)鐘,褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外,在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用,亞利桑那大學(xué)的睡眠與健康研究項(xiàng)目主任Michael Grandner博士說。
它的標(biāo)志:你覺得白天困,晚上精力充沛的時(shí)候,應(yīng)該讓自己安靜下來,準(zhǔn)備睡覺。如果真的缺乏褪黑激素,可以通過血液或尿液測(cè)試出來。但對(duì)大多數(shù)人來說,堅(jiān)持一個(gè)一致的睡眠和膳食計(jì)劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規(guī)。
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