TIPS:刷牙瘦腿方案

發(fā)揮女人多才多藝的天分吧，在刷牙的同時(shí)，抓緊每一秒對(duì)抗地心吸引力，只要每天堅(jiān)持，結(jié)實(shí)的美腿與潔白的貝齒，你都將擁有。

1.身體直立，臀部收緊，抬起右腿盡量向側(cè)面伸展，中心集中在左腿上。

2.收回右腿，重復(fù)以上動(dòng)作20次，然后換左腿重復(fù)同樣動(dòng)作。

3.一定要注意上身保持直立不動(dòng)。

B計(jì)劃:滲透式一生窈窕大計(jì)

優(yōu)點(diǎn):簡(jiǎn)單易行，健康無(wú)痛苦，容易堅(jiān)持

缺點(diǎn):收效緩慢，不會(huì)立竿見影，短時(shí)間內(nèi)沒有讓人發(fā)狂的成就感。

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，KEEPFIT是一輩子的事情，不僅要保持好不容易辛苦瘦下來(lái)的身材成果，還要有持續(xù)瘦下去的野心。是不是記憶里仍然殘留著深夜難奈的饑餓?腦海里全是跑步機(jī)上跑不到頭的里程表?不，只要將下面的窈窕方式滲透在日常生活和工作中，我們就不需要重復(fù)一次又一次的減肥噩夢(mèng)，也不會(huì)在最重要的時(shí)刻抓狂了。