冬天如何預防流行感冒這只伺機而動的“大老虎”

冬季的天氣是非常干燥，氣溫也是忽冷忽熱。天氣預報常常報道說明天有雨，后天晴天或是未來幾天寒潮來襲。一周后氣溫有所回升。這樣“一驚一乍”那只虎視眈眈的“老虎”伺機而動，體弱的人很快被捕捉到。這不，冬季就成了流行感冒的高發(fā)季節(jié)。那么我們該怎么樣預防這只“老虎”?

1、事情，多喝熱水都是可以解決的

多喝熱水是很好的習慣，特別是在氣候干燥的冬季，人體水分消耗得特別快，身體處于易缺水的狀態(tài)，也就是為什么很多人一到冬天就需要購入大量潤唇膏、潤膚乳的原因。

2、保暖有利于遠離感冒咳嗽

手機信息經(jīng)常提醒各位：天氣轉(zhuǎn)涼，注意添加衣物。這些溫馨提醒的信息，都在告知我們?nèi)绻�著涼受寒，是容易感冒的。所以，平時要注意保暖，外出時最好多帶件外套，隨時做好保暖的準備，以預防感冒。

3、的生活作息習慣可增強抵抗力

人體有一套專屬的作息規(guī)律。該睡覺時睡覺，該吃飯時吃飯，該運動時則運動，規(guī)律的作息習慣是保障身體免疫力持續(xù)強健的重要因素。作息規(guī)律，避免熬夜，這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛，減少被感冒病毒侵襲的機會。

5、身體鍛煉，多做戶外活動

每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習慣，有利于提高機體對氣溫變化的適應能力。