OL都必學解乏術 專治久坐腰痛病!(3)

◎ 第 1 招 - 眼睛筆直視前方 ◎

工作時脖子總是不自覺地前傾或后仰嗎?這可是會讓脊椎承受不當壓力，導致肩頸痠痛，長期下來還會造成脊椎彎曲變形。

建議調(diào)整螢幕高度，讓坐下時的「視線」能筆直向前，對著「螢幕上方 1/3 處」，并注意脖子需保持自然直立狀態(tài)，才不會對頸椎造成負擔。