維度女性網(wǎng) > 美食 > 改善失眠多夢(mèng)超實(shí)用的食療方法,幫你一覺(jué)睡到天亮
失眠是現(xiàn)在人經(jīng)常有的一種狀況,無(wú)論是老人還是年輕人。有些人會(huì)認(rèn)為失眠是小事,但是這是非常錯(cuò)誤的想法。年輕人如果失眠的話,會(huì)造成第二天學(xué)習(xí)或工作時(shí)沒(méi)有精力,長(zhǎng)時(shí)間的失眠可能會(huì)造成智力下降。老人如果失眠的話,會(huì)使得一系列病癥得以萌發(fā)。比如老年人常見(jiàn)的高血壓、心腦血管疾病以及癡呆癥。因此,如何解決失眠問(wèn)題成為現(xiàn)在人們最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。
酸棗仁是我們?cè)谏钪谐R?jiàn)的一款食物,它具有很好的治療失眠的作用。它可以用來(lái)泡水喝也可以用來(lái)煲粥,不僅能安神助眠。還能延緩衰老。同時(shí)降低血液中的雜質(zhì),減少高血壓高血脂,防止心腦血管疾病。
龍眼是我們生活中非常常見(jiàn)的一種水果,大多數(shù)人都不知道它有一個(gè)作用,那就是它治療失眠的效果。它里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、葡萄糖等能夠緩解人的精神壓力,使人減少失眠。
這款茶加入了杏仁,茯苓,桂圓還有幾種花茶,香甜可口,相信你會(huì)喜歡的。腎虛的朋友不推薦這款茶,會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān),不利于身體健康。它具有很好的治療失眠的作用。它可以用來(lái)泡水喝,不僅能安神助眠。
核桃、芝麻和黑豆全身都是寶,他們不僅能夠補(bǔ)氣養(yǎng)身,還能安神助眠,這是純天然的食品,沒(méi)有任何添加劑。這款黑芝麻核桃黑豆粉采用純手工制作而成,沒(méi)有任何雜質(zhì),是一款養(yǎng)生必備,讓你睡得安穩(wěn)的一件寶物。
這款新疆產(chǎn)的核桃,皮就像紙一樣薄,果實(shí)肥厚,因此它得了一個(gè)名稱那就是紙皮核桃。核桃有助于開(kāi)發(fā)智力、治療失眠的作用,因此在睡覺(jué)前吃幾粒核桃,再喝一杯溫水讓你輕松進(jìn)入睡眠。
百合是一種安神的食物,它能夠有效的緩解失眠多夢(mèng)以及心煩不安的癥狀。而與它組合最好的就是銀耳,用小火慢燉煮出來(lái)的粥又濃又糯,F(xiàn)在很多人都沒(méi)有時(shí)間來(lái)做,因此這款蓮子百合銀耳羹可以沖泡,簡(jiǎn)潔又方便。
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