有了健康食譜，保持身材無壓力，讓他們幫你減脂肪

紅豆和薏米都有著很好的解毒排毒能力，搭配在一起還能去除濕氣。血糖高的人平時一定要注意養(yǎng)生，多吃粗糧更有益健康哦！

濕氣過重會讓大便黏滯，久而久之就造成體內(nèi)的毒素排不出去，這些毒素都會體現(xiàn)在臉上，讓你膚色暗黃有色斑，但是食用這個就可以方便快速的排濕毒啦！讓你無濕一身輕。

減肥時代餐吃這個，不僅能讓你瘦的更輕松，還有著豐胸的神奇能力哦，讓你自然擁有完美的身材。

葛根中含有多種微量元素，早餐一杯，對于腸胃也是很有幫助的，不知不覺燃燒脂肪，防止堆積肉肉。而木瓜可以讓你擁有讓人羨慕的美胸!

清爽的大麥若葉有種淡淡的抹茶香，吃起來也非常清爽，完全不會給你的腸胃添加負擔哦，而且還可以幫助排毒呢。

晚上不想吃什么飯一類的，可以多吃一點這樣的代餐粉，大麥若葉能增加我們的飽腹感，有效地控制體重，更能幫助我們美容養(yǎng)顏

薏米有著很好的解毒功能，同時還能幫助排出體內(nèi)濕氣，讓身體變得干爽輕松。搭配上芡實山藥還可以調(diào)理脾胃哦、

胃不好很容易就牽連到各個臟器了哦，所以要早發(fā)現(xiàn)早治療。山藥芡實都是非常好的滋補養(yǎng)胃的食物，常吃可以讓你的胃恢復健康。

晚上不想吃那些油膩大葷的食物，就吃這樣的核桃芝麻桑葚粉，里面含有的維生素和礦物質(zhì)對身體格外有益

黑芝麻能夠滑腸治療便秘，在美容養(yǎng)顏方面也有著奇效哦，含有大量不飽和脂肪酸和卵磷脂，對黑發(fā)也有著奇效。