維度女性網(wǎng) > 美食 > 偏頭痛又犯了,多吃這些食物可有效緩解哦
杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。平時可以多嚼幾粒。
獼猴桃含有豐富的維生素C的,具有良好的抗氧化的功效,能維持在緊張狀態(tài)下可以正常的人體代謝,有利于可以減輕因情緒的緊張誘發(fā)的偏頭痛。
芝麻含有大量維生素E和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防頭痛的功效。
桂圓中富含鎂元素,鎂鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作,還能起到很好的預(yù)防作用。
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛,所以平時也可多吃麥片,補(bǔ)充碳水化合物哦。
低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌,而且沒有添加糖分,可以作為補(bǔ)鈣食物。能很好的預(yù)防頭疼。
腰果富含鎂元素,偏頭痛患者每天補(bǔ)充500~750毫克鎂,可有效緩解偏頭痛癥狀。
沙丁魚中富含ω-3脂肪酸,多攝入能減少每月頭痛次數(shù),且能減少心理壓力。
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