平穩(wěn)血壓的絕佳食物，讓你吃得放心，遠(yuǎn)離心臟病和動脈硬化

高血壓屬于高發(fā)病率的慢性疾病。研究發(fā)現(xiàn)這種疾病大多是飲食不規(guī)律不科學(xué)、缺乏運(yùn)動造成的，所以合理的飲食+鍛煉，才能讓身體更健康。

在高血壓的膳食調(diào)理上，總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平：控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調(diào)節(jié)血容量，保護(hù)心、腦、腎血管系統(tǒng)功能：采用低脂肪、低膽固醇、低納、高維生素、適量蛋白質(zhì)飲食。

茄子是一種比肉還好吃的蔬菜，營養(yǎng)價值也是顯而易見的，富含維生素P、鉀元素，是高血壓患者食療的好選擇。

大蒜是每家每戶都會存的食物，看著不起眼，但大蒜富含蒜素，一瓣新鮮的大蒜含有5—9mg蒜素，降壓效果特別好。尤其是經(jīng)過高溫發(fā)酵的黑蒜，降壓效果更好。

葛根能使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。每天堅持食用，是高血壓患者的天然降壓食物。

胎菊花茶具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、降低膽固醇，降低血脂，尤其適合中老年高血壓患者人群。

杜仲茶具有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)肋骨，降血壓的功效，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，每天一杯能有效降低血液粘稠度 、保持血管彈性，降壓功效顯著。

銀露藤茶具有明顯的降脂降壓、清熱解毒和抗菌消炎功效，最重要的至今未發(fā)現(xiàn)任何毒副作用，飯后一杯能清除人體內(nèi)有害物質(zhì)的“清潔劑”，長期飲用，更能降低血清膽固醇，尤其適合長期高血壓患者飲用。

這款七葉絞股藍(lán)茶能雙向性調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有調(diào)節(jié)血壓、降血脂等功效，內(nèi)含有豐富的黃銅、蜂膠等，每天飯后堅持一杯，能有效降低血液粘稠度 ，降壓功效顯著。

謹(jǐn)記這些天然降壓食材，讓你無副作用的降壓，給家人，給朋友更多的一份健康保障。