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春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié),但是如何養(yǎng)肝才正確呢,讓老中醫(yī)來教你

來源于:網(wǎng)絡(luò)2017-04-15 23:01編輯:vdo

春季與肝相應,如養(yǎng)生不當,則可傷肝。中醫(yī)認為,春天為肝主之時,春季養(yǎng)生應以養(yǎng)肝為先。肝臟是我們的“心肝寶貝”,可在生活中,幾乎沒有人會在意它,沒有人會知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對肝臟的損傷有多嚴重,真等到檢查出什么,肝臟已經(jīng)出了嚴重問題。

生命之本,健康之源:肝臟。我們知道,每個生命都是從胚胎開始的,而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應才能生存下來。如果母親肝血供應不足,將不會有健康生命的存在。

可以說,肝臟早在生命降臨人世之前,就已經(jīng)在發(fā)揮作用了。因此,肝是生命能量的源頭,生命能量依靠肝血得以儲存。

百病之源,根在肝臟。中醫(yī)講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養(yǎng)分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。

肝不好,最常見的就是這些疾病1、眼病 中醫(yī)講“肝開竅于目”,肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲;肝陰虧損,則兩目干澀、視力減退;肝火上炎、則迎風流淚。2、抑郁癥 中醫(yī)理論認為郁病和肝氣不疏密切相關(guān)。所以中醫(yī)治療郁病常常采用疏肝解郁的方法。3、頭痛 很多時候,頭痛是由于經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血不通造成氣滯血瘀而致。頭痛也可以通過疏肝治好。4、乳腺增生 中醫(yī)認為乳腺增生是肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀所致。肝經(jīng)走乳腺,平素情志抑郁,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結(jié)于乳房經(jīng)絡(luò),使乳房經(jīng)絡(luò)阻塞不通,不通則痛。臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆”肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的有毒物質(zhì),有損肝臟的藥物,體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內(nèi),再美的女性也會變成“黃臉婆”。“百病從肝治,養(yǎng)肝保安康”,雖然很多疾病普遍和肝功能失常密切相關(guān),但是防治的辦法也很多。三月又是養(yǎng)肝的黃金月,大家一定要在這個季節(jié)里養(yǎng)好自己的肝,讓自己一整年都擁有健康的身體。

最便宜有效的養(yǎng)肝秘笈 眾所周知,多喝水,服用硒麥芽五味子片可以促進新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養(yǎng)肝護肝的效果也是遠遠不夠的,聰明的您,要學會給白開水里加點“料”。01、白開水里加點“紅棗”補氣養(yǎng)血、疏肝解郁

紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫(yī)學也認為,紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣維生素更利于肝臟吸收哦。02、白開水里加點“檸檬”促進排毒,緩解肝臟負擔

檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒,養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。03、白開水里加點“金銀花”降火清肝、通經(jīng)活絡(luò),金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。04、白開水里加點“菊花”清肝明目、修復肝臟菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

修復肝臟菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效

金銀花,具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。總所周知,富含對人體有益的保健功效。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

長期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產(chǎn)生便秘的問題,能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會變排出體外。多喝檸檬水,能夠有效消除人體內(nèi)的自由基,達到預防癌癥,保持健康體魄的目的,也會塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。

健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白術(shù)共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。采摘下的菊花可制成保健茶,有很高的藥效。對口干、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

俗話說“要想皮膚好,煮粥放紅棗”,它可以和很多東西放在一起吃。單單泡水吃也可以。最好是早餐時空腹喝紅棗水,讓其營養(yǎng)物質(zhì)便于吸收。紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

我們平時喝檸檬水,一定在飯后,并且要適量,一天250ml足矣,不要過量,喝完以后最好及時刷牙,這樣才可以保持健康?崭箷r不能大量喝檸檬水,會造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹飲用。

抗菌以及抗病毒,清熱解毒,消炎,清肝明目 增強身體免疫力,治療瀉痢、便血情況,疏熱散邪,主治癰腫疔毒初起,紅腫熱痛,外感風熱,溫病初起,熱毒血痢,暑熱煩渴,咽喉腫痛。

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