維度女性網(wǎng) > 美食 > 凡看婦人病,入門先問(wèn)經(jīng),月經(jīng)變成這個(gè)樣,是卵巢早衰先兆
俗話講:“凡看婦人病,入門先問(wèn)經(jīng)!痹陆(jīng)作為女性健康的“晴雨表”,如今卻越來(lái)越不受女性的重視,尤其是不少20到40歲的年輕女性,對(duì)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后太多、月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等問(wèn)題不當(dāng)回事,她們認(rèn)為不癢不痛,吃好點(diǎn)、吃多點(diǎn)就可以了。
但事實(shí)上,月經(jīng)的某些變化看似小問(wèn)題,背后往往隱藏著卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。
月經(jīng)減少為卵巢早衰癥狀之一
卵巢早衰,指的是女性在青春期發(fā)育后,如果在40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平明顯下降、促性腺激素水平高至絕經(jīng)期水平的情況。
卵泡生成障礙、染色體核型異常、自身免疫性卵巢衰竭、卵細(xì)胞儲(chǔ)備太少或消耗過(guò)多等,都會(huì)引起卵巢早衰。
卵巢早衰癥狀主要有如下幾種:
1、性腺未發(fā)育、性腺發(fā)育不全、初潮延遲、痛經(jīng)、原發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律;
2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕,幾年后月經(jīng)日益稀少,直至閉經(jīng);
3、有排卵者,出現(xiàn)潮熱、性腺功能減退等卵巢早衰癥狀,比如便秘、盜汗、陰道干燥、脫發(fā)、性交痛、性欲降低、甲狀腺功能減弱、泌尿系感染、焦慮、多疑等;
4、乳房下垂、萎縮,皮膚粗糙、松弛,心悸、多夢(mèng),骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛,尿失禁,色斑、長(zhǎng)痘等。
日常5個(gè)好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢避免早衰
1、平時(shí)適當(dāng)多食用富含植物性雌激素的食物,如大豆、谷類、小麥等。
2、戒煙限酒,拒絕吸二手煙。
3、保證睡眠充足,不經(jīng)常熬夜、晚睡,勞逸結(jié)合,加強(qiáng)體育鍛煉。游泳、瑜伽和健走等是保養(yǎng)卵巢和增加骨密度的重要運(yùn)動(dòng)方式。
4、減少鹽類、咖啡的攝入,多攝入奶類,降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。
5、每周保持1~2次夫妻生活,有利于讓女性維持良好的內(nèi)分泌環(huán)境,保持卵巢健康。
對(duì)于卵巢功能減退者,可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含雌激素的食物,雞蛋中的蛋黃和豆?jié){這些食物的雌激素含量比較高,都是營(yíng)養(yǎng)卵巢的大眾食品。
經(jīng)量少這件事情說(shuō)大則大、說(shuō)小則小。只要你在平時(shí)的生活中好好的養(yǎng)護(hù)你的身體,月經(jīng)就會(huì)變得更加正常。很多人都是等“大姨媽”來(lái)了才記得喝紅糖,其實(shí)在平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成喝紅糖姜茶的好習(xí)慣,不僅能驅(qū)寒祛濕,還能活血補(bǔ)血,讓你“姨媽期”變得更加健康。
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對(duì)于“姨媽期”的女生來(lái)說(shuō),總是感覺(jué)身體冰冰涼涼的,分分秒就有想暈倒的虛弱感。在辦公室或者家里備上一些核桃粉,就可以隨時(shí)隨地補(bǔ)充能量,還能扛餓,讓你煥發(fā)精神。
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