維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 運(yùn)動(dòng)完想找對(duì)根源輕松解決 剛運(yùn)動(dòng)完就立刻坐下休息(3)
3.剛運(yùn)動(dòng)完就立刻坐下休息 在劇烈運(yùn)動(dòng)之后,不能立刻停下來(lái),因?yàn)榱⒖掏O聛?lái)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液淤積,心臟可能就會(huì)出現(xiàn)缺血缺氧,大腦也會(huì)出現(xiàn)缺氧,從而導(dǎo)致了想吐、惡心,甚至是休克。 應(yīng)對(duì)方法:劇烈運(yùn)動(dòng)后要先慢走10分鐘,然后進(jìn)行10分鐘左右的拉伸運(yùn)動(dòng),讓身體慢慢的靜下來(lái),這樣不僅能夠防止運(yùn)動(dòng)損傷,還能讓肌肉放松下來(lái),讓身體逐步恢復(fù)到正常狀態(tài)。
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