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運動完想找對根源輕松解決 剛運動完就立刻坐下休息(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2018-04-11 00:00編輯:dingxiaoxuan

3.剛運動完就立刻坐下休息 在劇烈運動之后,不能立刻停下來,因為立刻停下來會導(dǎo)致體內(nèi)的血液淤積,心臟可能就會出現(xiàn)缺血缺氧,大腦也會出現(xiàn)缺氧,從而導(dǎo)致了想吐、惡心,甚至是休克。 應(yīng)對方法:劇烈運動后要先慢走10分鐘,然后進行10分鐘左右的拉伸運動,讓身體慢慢的靜下來,這樣不僅能夠防止運動損傷,還能讓肌肉放松下來,讓身體逐步恢復(fù)到正常狀態(tài)。

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