在我們吃過大魚大肉之后應該怎樣來清理腸道,保持體重的平衡,保持身體的健康和均衡,這里有幾個小tips,希望可以幫大家解決身體問題。 一、木耳 木耳的食用方法多種多樣,可以用來爆炒,也可以用來涼拌,但是如果想要讓它起到更好的清腸胃減體脂的作用的話。我們更加傾向于將其涼拌就來吃。為什么木耳可以起到這樣的效果呢? 原來啊,木耳里面含有一種叫做植物膠質的元素,它可以起到很好的吸附作用,當我們人體食用下去之后,它可以在很短的時間內將我們腸道所殘留的物質吸附下去,在人體將木耳消化的過程中,這些不健康的物質跟隨著木耳排出體內,進而保持腸道的清潔與健康。 二、小米 小米是一種營養(yǎng)價值極高的粗糧,含有豐富的維生素b和維生素e元素,可以增加人體對外界的抵抗力和免疫力,同時促進血液循環(huán)流通。而且小米里面含有豐富的膳食纖維,在我們食用下去之后,可以有效的促進腸道益生菌的繁殖,益生菌一旦多了起來,便秘的狀況便會減輕不少,便秘的狀況減輕了,體重自然而然就會下降,而且還會大大降低腸癌的發(fā)病率。
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