維度女性網(wǎng) > 樂活 > 吃什么可以把胃變小 縮胃食物讓你身材嬌小
對于胖妹紙來說,最大的福利恐怕就是胃變小,身材好,我們都知道可以把胃變小的食物是可以增加飽腹感、膳食纖維含量高的食物,想要越吃越瘦,正確的方法也是少不了的,一起來隨維度小編看看縮胃食物狂瘦的具體方法!
可以把胃變小食物有紅薯、雪梨、豆腐、杏仁、雞蛋、竹筍、韭菜等。
1、紅薯
紅薯中含有一種特殊類型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更長的時間,從而延長飽腹感。通過蒸煮后的紅薯,對于刺激腸道的蠕動更加有力,能夠很好地預(yù)防便秘。
飲食注意:不要吃已經(jīng)有黑斑的紅薯,即已經(jīng)變質(zhì)腐爛的或發(fā)出新芽的紅薯,否則會引致中毒。不推薦食用涼的紅薯,因?yàn)闀a(chǎn)生胃腹不適的現(xiàn)象。
食物搭配:新鮮紅薯+大米將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。米粥本來就有清腸胃的作用,再配上營養(yǎng)高,熱量低的紅薯,可算得上是一道美味又減肥的佳品。
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