維度女性網(wǎng) > 樂活 > 晚飯對于睡眠有什么作用 睡眠障礙的原因(2)
3.辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
4.有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。小編提醒:別讓“垃圾睡眠”蠶食健康。
5.咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
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好奇心日報是一個新聞媒體,就和絕大多數(shù)媒體應(yīng)用一樣,應(yīng)用是呈現(xiàn)內(nèi)容的載體,深受網(wǎng)民們的喜歡。然而,近日有網(wǎng)友稱好奇心日報已經(jīng)下架,《好奇心日報》LGBT欄目也已被撤...
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