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失眠不要吃這些食物 過(guò)多食用刺激腦神經(jīng)(2)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-12-02 22:47編輯:dingxiaoxuan
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什么食物會(huì)導(dǎo)致失眠:加工或煙熏肉食

營(yíng)養(yǎng)專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示,加工肉食含有大量的酪胺,會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專家也表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外,加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

什么食物會(huì)導(dǎo)致失眠:牛奶巧克力

研究表明,牛奶巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)釋放單醣增進(jìn)血液循環(huán),而這有助于提高認(rèn)知能力,換句話說(shuō)就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下,帕斯奎拉博士表示,一般牛奶巧克力含有可轉(zhuǎn)化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會(huì)導(dǎo)致警覺(jué)和煩躁不安,難以入睡。

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