甜品準(zhǔn)時：女生大部分都抵擋不了甜品或是高熱量東西的誘惑，我也一樣，這時候就要選擇在合適的時間去吃。十一點！這是最佳時間！馬上就中午了，吃了可以抑制食欲，這個時間吃可以使大部分食物熱量轉(zhuǎn)化成能量來供給我們運(yùn)動或是學(xué)習(xí)（簡單的說就是這么回事，太專業(yè)的話我說不出來，見諒)還要補(bǔ)充一點，巧克力要吃就吃好的純的，要不別吃，那便宜嘍搜的代可可脂巧克力只會增加身體負(fù)擔(dān)，而純黑巧克力對減肥中的人是十分有幫助的，dove就不錯，性價比很高。但還是要注意吃的時間和量，一小塊足以。

2、運(yùn)動篇

任何減肥藥都會反彈，保持適量的運(yùn)動很重要~

冷不丁的大量運(yùn)動就想到與暴飲暴食，對心臟等器官的損害相當(dāng)大~別跟我說你看專業(yè)運(yùn)動員多健康啊~告訴你吧大部分爆發(fā)性項目的運(yùn)動員都活不長~如果想早死，可以一個禮拜上一次健身房然后拼了老命的運(yùn)動，把鞋都甩飛，那才夠勁兒~

可以選擇跳舞等趣味性比較強(qiáng)的運(yùn)動，簡單點，自己跟著視頻跳健美操也不錯，這得根據(jù)個人喜好來。循序漸進(jìn)，可以慢慢加大運(yùn)動量，第一天半個小時，然后一天加十多分鐘~

瑜珈能減肥？這個說法并不正確��！瑜伽可以拉長身體，調(diào)整不良的身體形態(tài)，愉悅心情……但對體重的影響是微乎其微的~我真的不是打擊大家！但是瑜珈+其他運(yùn)動可是一樁一加一不等于二的買賣！是的！瑜珈的減肥輔助作用是不容忽視的~~而且對身體很好~~推薦推薦極力推薦~但是做的時候要掌握方法，并不是說誰做的動作越標(biāo)準(zhǔn)就獲益越多，只要做到身體的極限并配合正確的呼吸法人人獲益都一樣，千萬不要勉強(qiáng)自己的身體，受傷就得不償失了