1、吃篇

減肥期間怎么吃是一個大問題，我建議的就是：少食多餐不餓不吃晚點不吃越純越吃第一低卡甜品準(zhǔn)時~

我現(xiàn)在解釋一下。少食多餐好理解，就是把每次吃的食物量減小，不餓即可~同樣不餓不吃就是不感到餓就堅決不吃東西這樣就會保證我們可憐的胃不會越撐越大。晚點不吃就是晚上過了七點就不要吃東西了，實在餓我只有一個方法了挺著！越純越吃：最好不要吃精加工的東西，比如餅干啊面包什么的。要盡量吃純凈的食物，加工次數(shù)越少越好。

給大家舉幾個例子吧：果味酸奶沒有原味酸奶好，果汁不敵水果，地瓜餅不如煮地瓜~大家千萬不要被"產(chǎn)品里含什么什么天然成分"那種狗話給騙了！里面含什么天然的東西，你就直接買來那個東西啃不就結(jié)了~再說什么好東西你冷不丁的吃一口，也不會有什么用~我最討厭別人說什么這款餅干里面含燕麥，又促進腸胃蠕動又促進排便的，全是扯淡！你能天天吃餅干�。�？直接買來燕麥煮粥再加點蜂蜜比什么都強。

第一低卡：選擇低卡食物這是小兒科誰都知道，要問什么是低卡食物，自己查表兒去~但是下面這就話就不一定誰都知道了。就是吃飯的時候第一口要選擇低能量的食物，具體為什么我也記不清了。反正也累不著。