塑身操二

動(dòng)作：

身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)

雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒

慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作做20次

效果：

這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

是不是很簡單呢？減肥貴在堅(jiān)持，每天睡前都做這兩個(gè)塑身操，時(shí)間久了鏡子里的你一定會(huì)越來越苗條！