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上班后長(zhǎng)胖怎么減肥 不良生活習(xí)慣必須改變(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2018-01-23 09:51編輯:dingxiaoxuan

辦公室常有同事共享零食,每次吃的量不多,加在一起就是很高的卡路里。而且,上班有錢(qián)了,讀書(shū)時(shí)吃不起的「奢侈品」都能隨便吃,誘惑更多。

比如1個(gè)100g的士力架含有490大卡的熱量,需要爬樓梯62.7分鐘,才能消耗完。

因此,如果肚子不餓,建議不要經(jīng)常吃糖果、巧克力、餅干等高熱量的零食。

為了合理控制體重,在辦公室放些健康零食會(huì)有幫助,如堅(jiān)果、全麥面包、水果、黑巧克力等。等餓了再買(mǎi),你更可能選擇奶茶或巧克力蛋糕等。

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