上班后長胖怎么減肥 不良生活習(xí)慣必須改變(2)
來源于：維度女性網(wǎng)2018-01-23 09:51編輯：dingxiaoxuan
沒有吃早餐，身體能量不足，會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，影響上班效率。餓狠了還會(huì)尋找零食，它們營養(yǎng)不足、口感不佳、飽腹能力也一般，熱量卻高。
早上提前10分鐘起床，可以讓你有充足時(shí)間準(zhǔn)備簡(jiǎn)單的早餐。比如泡個(gè)燕麥片，加點(diǎn)水果、牛奶和堅(jiān)果，或煮個(gè)蛋，熱杯牛奶，吃個(gè)蘋果，營養(yǎng)均衡。
2、對(duì)零食來者不拒
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