梨的各種養(yǎng)生吃法 介紹梨的營養(yǎng)成分與營養(yǎng)價值

梨是我們常見常吃的一種水果，鮮甜可口香脆多汁。我們都知道吃梨有潤肺、降火的功效，除此之外對于梨的營養(yǎng)成分與營養(yǎng)價值了解多少呢?吃梨有沒有什么需要注意的事項呢?下面來隨維度小編了解一下吧。

對于梨的營養(yǎng)成分與營養(yǎng)價值我們了解嗎?除了梨有潤肺、降火，好吃可口之外我們還了解關于梨的什么呢?對于梨的藥用價值更是知之甚少，梨除了生吃之外，還有哪些養(yǎng)生吃法?而且梨也不是所有人都可以吃的，那么下面就跟小編一起來看看有關梨的一些相關知識，吃梨的注意事項吧。

一、營養(yǎng)成分

維生素：維生素A：100微克 維生素B1：0.03毫克 維生素B2:0.03毫克 維生素B6:0.03毫克 維生素C:4毫克維生素E:1.46毫克 生物素:57微克 胡蘿卜素:0.6毫克 葉酸:5微克 泛酸:0.09毫克 煙酸:0.2毫克礦物質:鈣:3毫克 鐵:0.7毫克 磷:11毫克 鉀:115毫克 鈉:0.7毫克 銅:0.8毫克 鎂:10毫克 鋅:0.1毫克硒:0.98毫克。