女性經(jīng)期吃什么菜有益健康 幫你排毒更養(yǎng)顏

女人到了特殊時期就該特別注意飲食，不然會給身體帶來不少的影響，那么女性在經(jīng)期該多吃哪些蔬菜較好呢?在經(jīng)期，盡量多吃一些能補血的食物，對女性成功度過經(jīng)期很有好處，今天維度網(wǎng)小編就告訴你經(jīng)期吃什么菜好。

經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。