握冰敷冰法

單純降低手部溫度不能提高代謝

拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結冰，然后將冰瓶握在手上做舉放運動30秒，之后放下冰瓶等手回溫后，再握住冰瓶做重復的運動，反復做5次。這個另類減肥方法的依據(jù)是因身體的熱能會自動傳導給手失溫的地方，這樣就能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝。

專家論證：降低手部溫度難以提高新陳代謝

握冰減肥法本質(zhì)還是通過增加運動量來提高人體新陳代謝，而單純降低手部溫度，是很難提高人體新陳代謝率的。因為在寒冷的環(huán)境下，人體表的溫度也會隨外界溫度的降低而降低，同時手足皮膚血管收縮，血流量降低，并不會出現(xiàn)握冰后促進血液循環(huán)的情況。

專家發(fā)言

各種新奇的減肥方法都有其一定的道理，相信也還會有更多新鮮的減肥法出現(xiàn)，我們在甄別時只需本著一點：任何有效減肥方法都是以減少能量攝入，增加能量消耗為基礎的，這也是目前為止，各界公認的最有效的減肥方法。