那些跑去健身房的ＭＭ真的是去健身么？其實是為了減肥，有好多舞蹈都可以減肥。怎么選?這取決于你想減哪里。

肚皮舞

３、肚皮舞——纖腰提臀，按摩盆腔

最適合：身體協調能力比較強，想要著重纖腰并緊實全身的MM

抖腰、送臀，這也許就是你對肚皮舞最深的印象。雖然肚皮舞主要鍛煉的部位是腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，但它其實是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動。纖腰提臀的同時，讓全身都得到鍛煉。

練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力，因為當身體某些部位快速、連續(xù)動作時，其他部位卻要處于相對靜止的狀態(tài)。

難度：★★★★