常常在午夜時(shí)分還看到很多人在線，常常有人說(shuō)自己因?yàn)楣ぷ餍枰��?jīng)常加班加點(diǎn)，昨天還有個(gè)群里的朋友說(shuō)，他老公經(jīng)常熬夜晚睡，每天晚上經(jīng)常偷吃東西，結(jié)果前幾天檢查出中度脂肪肝，讓她很是頭疼，不讓吃吧，還太餓，可是再這樣吃下去，身體都吃壞了，不敢想象再發(fā)展下去身體會(huì)出現(xiàn)什么狀況。

其實(shí)不只是你們，曾經(jīng)我和老公也經(jīng)常熬夜，我總是有太多的稿子要寫，客戶的餐單要做，搞的自己臉色很差，精神狀態(tài)也不好，也會(huì)常常頭疼。另外常常熬夜還很容易早衰，對(duì)皮膚和身體的傷害都非常大，后來(lái)老公規(guī)定11點(diǎn)前必須睡覺(jué)。

不過(guò)，現(xiàn)在的年輕人倒是把熬夜當(dāng)成了家常便飯，一般12點(diǎn)之前都不會(huì)睡覺(jué)。

人體是有自己的生物鐘的。這個(gè)神奇的生物鐘規(guī)劃著我們身體一天的作息。譬如上午腦部經(jīng)過(guò)一晚的休息，大腦就開始進(jìn)入活躍期，所以上午我們的工作效率會(huì)很高。到了晚上10點(diǎn)之后，身體開始逐漸進(jìn)入休息期，各個(gè)器官都開始自我修復(fù)，這時(shí)候就要好好休息。到了凌晨三四點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們的肝臟也要進(jìn)入休息的恢復(fù)期，如果這時(shí)你還在熬夜，那么它就會(huì)超負(fù)荷的運(yùn)作，長(zhǎng)此以往對(duì)健康極為不利。。也是現(xiàn)在亞健康狀態(tài)的重要原因之一。

如果你此時(shí)再像那位先生一樣，經(jīng)常半夜吃些熱量高、不易消化的食物，那么原本晚上我們的胃腸功能就在減弱，代謝率也降低了很多，勢(shì)必會(huì)造成脂肪攝入過(guò)多，肥胖、脂肪肝、胃腸疾病等等。

所以，我建議那些經(jīng)常熬夜的朋友，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，作息習(xí)慣，盡量少熬夜，雖然現(xiàn)在可能還看不到什么大的影響，但隨著年齡的增長(zhǎng)，這種負(fù)面的影響就會(huì)越來(lái)越明顯。