用腦減肥

前蘇聯(lián)一位生理學家研究指出，哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大，消耗營養(yǎng)物質越多。利用這一原理，產生了用腦減肥法：

身體肥胖的人可以通過腦力勞動來使身體變瘦。所以應該多做一些用腦子的事情，如讀書看報、繪畫繡花、練習寫作、演算數(shù)學、學習技術、研究學問，每天有一定的時間讓大腦緊張起來，不要飽食終日，無所用心。這樣既提高了技能水平，又能達到瘦身的目的，可謂一舉兩得。

家務減肥

總叫著要瘦身的女孩其實并不惹人喜歡，但是你若卷起袖子，承擔起做家務的責任，肯定會大受歡迎，而家務勞動是最消耗卡路里的，只要你有將瘦身進行到底的決心，持之以恒，必定能看到效果。

打掃的時候——不要使用吸塵器，用抹布和掃帚來擦，才能增加運動量。

中午洗衣和燙衣服時——會流汗，這樣自然就達到減肥的效果。廚房中的減肥家務活

做飯時——做一頓精致，有心意的瘦身午飯，盡管注意營養(yǎng)的合理搭配，不妨自己研究菜式，既體驗到了創(chuàng)造的樂趣，而且一般做飯的人都不愿吃的很多，正好達到控制食量的效果。