腰部是女性非常關(guān)鍵的部位，不過(guò)要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關(guān)注的一點(diǎn)，也是在整個(gè)身體曲線(xiàn)中，起到承上啟下作用的關(guān)鍵位置。除了做運(yùn)動(dòng)外，飲食也可以為你展現(xiàn)小細(xì)腰。

五個(gè)超簡(jiǎn)單的細(xì)腰方法

4.仰臥起坐

如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開(kāi)始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

5.挺腰直身端坐

減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來(lái)就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。

如果你是常年伏案工作的白領(lǐng)一族，由于工作的原因，你一定對(duì)與腰間的贅肉頭痛不宜，那你不妨試試上面介紹的方法，從飲食、運(yùn)動(dòng)等方面下手，打造迷人小蠻腰。