今天給大家介紹的是幾種生活中常見(jiàn)的一些減肥不成功的原因，只要你細(xì)讀一下文章相信對(duì)你的減肥事業(yè)會(huì)有很大的幫助哦!

1.不可選擇饑餓減肥

產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對(duì)禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒(méi)有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

2.單一食品減肥易導(dǎo)致反彈

蘋(píng)果減肥、葡萄減肥、酸奶減肥等很多單一食品減肥的方法，常常在快要被人遺忘時(shí)又重新流行起來(lái)。

單一食品減肥是在短時(shí)間內(nèi)集中攝取一種食品，所以很難有效消除體內(nèi)脂肪，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，甚至還可能導(dǎo)致反彈現(xiàn)象。

3.與別人分享減肥消息

把減肥的消息告訴周?chē)�人，比背著別人做更有效。除了調(diào)整自己的一些習(xí)慣，還可以通過(guò)調(diào)整家庭成員的飲食習(xí)慣、用餐時(shí)間，達(dá)到更好的效果。當(dāng)你想放棄時(shí)，還能得到周?chē)�人的鼓�?lì)，你將會(huì)重振信心，堅(jiān)持下去。