主頁(yè) >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

每周做四次 和小肚腩永遠(yuǎn)說(shuō)拜拜

http://m.r58a.cn | 2010年6月19日 22:11  | 精彩專題 | 收藏

小肚腩是很多OL的心頭大患，因?yàn)榻?jīng)常坐著，上半身運(yùn)動(dòng)很少，腹部就很容易囤積脂肪。今天小編要教你一套操，每周只要做四次就能永遠(yuǎn)告別腹部贅肉。

運(yùn)動(dòng)TIPS

1在此套動(dòng)作開始之前，先做2分鐘熱身運(yùn)動(dòng)，扭扭腰，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)。

2做每一個(gè)動(dòng)作盡可能慢和正確。

3腹部始終收緊。

4注意質(zhì)量而不是數(shù)量。

5每次開始前做2個(gè)深呼吸練習(xí)。

6每組動(dòng)作要做遍，每做一次練習(xí)堅(jiān)持30～45分鐘。

希望奇跡降臨嗎?運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧!

重點(diǎn)閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責(zé)任編輯：phoebe_n ]
網(wǎng)友評(píng)論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法，并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

每日推薦

時(shí)尚美圖

隨便看看

熱點(diǎn)排行

娛樂(lè)瘦身服飾美容
  1. 1《特戰(zhàn)先鋒》分集劇情介紹
  2. 2《大英雄鄭成功》分集劇情
  3. 3《三十風(fēng)雨路》分集劇情介紹
  4. 4《船娘雯蔚》幕后花絮
  5. 5《籃球火》分集劇情介紹
  6. 6丁曉紅助陣黑龍江衛(wèi)視跨年 聯(lián)袂“本山快樂(lè) 
  7. 7《中國(guó)家庭2》分集劇情介紹
  8. 8電視劇《山間鈴響馬幫來(lái)》主題曲
  9. 9《古今大戰(zhàn)秦俑情》幕后花絮
  10. 10《搏擊第五空間》相關(guān)音樂(lè)
  1. 1是什么冷漠了愛(ài)情
  2. 2盤點(diǎn)眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰(shuí)說(shuō)都是錐子臉
  4. 4瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  5. 6瘦臉按摩術(shù) 3根手指輕松打造小臉
  6. 7小巧鼻帶來(lái)不一樣的美
  7. 8瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  8. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1艾維賽爾網(wǎng)上商城——品牌折扣商城
  2. 2大衣+leggings巧搭配 做九頭身美女
  3. 3吳佩慈的私服日志
  4. 4長(zhǎng)裙+短靴打造高挑美女
  5. 5圣誕派對(duì)吸引眼球的紅色小物
  6. 6奢華皮草帽潮過(guò)冬
  7. 7棒針毛衣搭配簡(jiǎn)單實(shí)用
  8. 8時(shí)尚襯衫穿出明星范
  9. 9人氣穿著 浪漫絲絨
  10. 10斗篷裝穿漂亮一點(diǎn)都不難
  1. 13步早春急救 敏感脆弱肌
  2. 25步擊潰年輕肌膚老問(wèn)題
  3. 3擊退熊貓眼!7個(gè)護(hù)眼小妙招
  4. 45招喚醒假日疲倦肌膚
  5. 5春節(jié)出游 最簡(jiǎn)便速效保養(yǎng)法
  6. 6宅女也瘋狂 超實(shí)用美容秘籍
  7. 7謹(jǐn)記！12個(gè)必須遵守的美白法則
  8. 8白皙大作戰(zhàn) 24小時(shí)美白不松懈
  9. 9屈臣氏里可替換大牌的平價(jià)護(hù)膚品
  10. 103個(gè)容易被忽略的保養(yǎng)方法

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責(zé)申明

郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評(píng)指正 鄭重聲明：未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責(zé)任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號(hào)