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最潛移默化的--注意生活習慣小細節(jié)
要保持身體肌膚的舒展做柔美女性,不是單純在皮膚上做功課就可以實現(xiàn)的,肌肉和關節(jié)都是靈活和柔韌的關鍵。
1.把舒服的電腦椅換成健身球。坐在球上,都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。尤其可以鍛煉腰腹部的肌肉力量和平衡感。
2.注意自己的站姿和坐姿。平衡分配身體重量于雙腳,抬頭,下巴與地面保持水平;挺胸,肩部放松;小腹內收。坐著時也要盡量收腹,挺胸。坐40分鐘左右就要站起來活動一下肩關節(jié)和頸椎。
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