上面是食物的控制，下面是運(yùn)動(dòng)方面。

在學(xué)校很多同學(xué)都是三點(diǎn)一線，那么晚上回到宿舍后的時(shí)間就成了唯一的鍛煉時(shí)間了。

學(xué)校的條件一般跑步是沒(méi)有問(wèn)題的，如果不怕現(xiàn)在冬天的冷風(fēng)的話，建議每周跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)可以做跳繩和仰臥起坐，都是比較常用的減肥方法。

如果條件、時(shí)間允許的話，最好自己做一份針對(duì)自己的計(jì)劃，保證攝入<消耗，并且保證正常的攝入和營(yíng)養(yǎng)就可以了。