冬天即將到來的時候，我們總是會不寒而栗，因為疾病會找上門來。別害怕，我們和你分享專家們的一些最新研究成果，讓我們及早做好準(zhǔn)備。別讓美麗打折扣。

"免疫力"是冬季健康的魔法關(guān)鍵詞，要知道那些流感以及其他致病的細(xì)菌，可能潛藏在每一個門把手、公廁，或是你上班乘坐的地鐵扶桿上。窗外寒風(fēng)瑟瑟，于是我們緊閉門窗，這時細(xì)菌就會在室內(nèi)滋生。這時如果你的免疫力沒有"作戰(zhàn)能力"，那你很可能就會趕上病菌的"最新潮流"了。你要怎樣保護(hù)自己呢？

每月必做功課

1、我用我的

感冒和流感病毒很容易通過手與手之間的接觸傳播，所以你最好避免接觸公共物品，比如銀行里公用的筆，這樣可以有效減少患病的風(fēng)險。自己準(zhǔn)備一支筆并隨身攜帶，無論是醫(yī)生、快遞員或是餐廳服務(wù)員，誰的筆也不要用！

2、便攜式消毒劑

美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些隨身攜帶免洗洗手液的人，比不使用的人感染細(xì)菌的幾率少了59%。這就是說，如果你的使用方法正確，這些清潔產(chǎn)品真地可以殺滅大部分的致病菌。正確的使用方法如下：在手上噴出足夠的用量，令雙手感覺濕潤，然后雙手互搓10～15秒。

3、加入"閨密"俱樂部

你可能已經(jīng)知道，友情可以抵消壓力激素帶來的負(fù)面影響。但是最新的研究顯示，朋友越多，你也會越健康。相對生活圈子狹窄的人，那些社交活動廣泛的人會產(chǎn)生更多的抗流感抗體。如果你的朋友太少了，你不妨從參加一個讀書俱樂部開始，或者上網(wǎng)查找類似的俱樂部，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。從這個月就開始結(jié)識新朋友吧！