很多MM都喜歡喝酸奶，因?yàn)樗崮碳让牢队质菧p肥佳品。但是怎樣喝酸奶才能將其減肥功效發(fā)揮到極致呢？

酸奶減肥法可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué)，可以適當(dāng)配一些豆?jié){也是很美味健康的選擇。

適合人群：不吃飯絕對(duì)不行的mm、經(jīng)常便秘的mm、不喜歡作飯的mm、經(jīng)常感冒的mm

酸奶斷食法時(shí)間表：

第一天：準(zhǔn)備

早：和平時(shí)一樣中：同上晚：平時(shí)的70%飲食

晚飯應(yīng)該清淡。

第二天：斷食

早：酸奶+黃瓜汁中：酸奶+胡蘿卜汁晚：酸奶+黃瓜汁

斷食中每次取約200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好補(bǔ)充一個(gè)杯底的豆?jié){。一天三此，另外還要喝2L左右的溫水喝礦泉水來(lái)補(bǔ)充水分。

第三天：恢復(fù)飲食

早：酸奶+豆?jié){中：酸奶+豆?jié){晚：喝粥

進(jìn)入斷食的第二天。身體會(huì)很有感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候一定要抵御住飯食的誘惑。中午喝晚上還要嚴(yán)格的進(jìn)入酸奶食譜，到晚上喝一碗粗米粥，會(huì)覺(jué)得味道好極了