4.含糖飲料

可樂、蔬果汁、運動飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話可要小心了，因為過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發(fā)病率。喝飲料并不能夠為身體補充水分，建議你每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

5.方便面

現(xiàn)在的MM十個有九個是夜貓子，一肚子餓就泡面吃，這樣想不胖簡直是天方夜譚。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒營養(yǎng)，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡直就是慢性自殺。如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧，湯包什么都不要放，自己加點鹽調味，這樣就不會攝入超高的熱量了。

6.冰激凌

冰激凌可以說是每個女生的最愛，但冰激凌含有大量油脂以及糖分，吃多了會讓你的血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發(fā)營養(yǎng)缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。