俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨�！币苍S您在早晨上班前會(huì)花上半個(gè)小時(shí)健身，半個(gè)小時(shí)來(lái)穿衣打扮，再花上半個(gè)小時(shí)安排當(dāng)天的日程，卻拿不出時(shí)間給自己準(zhǔn)備早餐？

不吃早餐，減肥會(huì)起反作用

早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡(jiǎn)單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時(shí)人體不得不動(dòng)用它的儲(chǔ)備能。因此，早上起床之后，自然需要含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充能量。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。

有很多MM不吃早餐是為了減肥，實(shí)際上，如要瘦身減肥，就更不應(yīng)該不吃早餐。因?yàn)榈轿绮蜁r(shí)，為補(bǔ)償未吃的那頓早飯，你不經(jīng)意間就會(huì)吃得過(guò)飽；而且，因不吃早餐而變得濃度過(guò)高的消化液，會(huì)讓午餐的吸收率奇高，從而影響減肥效果。美國(guó)一項(xiàng)對(duì)2400個(gè)女孩進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤觀察結(jié)果也表明，按時(shí)進(jìn)早餐，特別在早餐中進(jìn)食谷類食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗條。國(guó)家食品健康計(jì)劃（PNNS）也強(qiáng)烈建議人們食用谷物食品，因?yàn)楣任镏懈缓瑥?fù)合碳水化合物，能提供“素能量”，有利于營(yíng)養(yǎng)平衡，谷物中還富含纖維素，有利于改善腸道功能，降低血液中的膽固醇含量，對(duì)心血管疾病和糖尿病具有預(yù)防作用。

一頓好早餐應(yīng)包括有谷類食品，如全麥面包、果仁面包、谷粒谷力谷物濃漿食品等。對(duì)于沒(méi)有時(shí)間給自己準(zhǔn)備早餐的MM來(lái)說(shuō)，可以選擇都市翡翠臺(tái)灣谷物粉來(lái)代餐。都市翡翠臺(tái)灣谷物粉生產(chǎn)過(guò)程中，以蒸煮方式加工而成，從原料清洗、熟化，脫淀粉再以冷風(fēng)干燥至研磨，一切過(guò)程完整保存天然食物的特性、原味與營(yíng)養(yǎng)成分，性質(zhì)溫和、冷熱皆宜，衛(wèi)生安全且含100﹪?yán)w維質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)不流失、脫淀粉后沖泡不結(jié)塊、不粘稠、不燥熱。

越來(lái)越多的營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)識(shí)到,淀粉也是碳水化合物，在化學(xué)結(jié)構(gòu)上和糖沒(méi)有兩樣，其作用也和糖沒(méi)有兩樣。淀粉是一種大分子的、復(fù)雜的糖，進(jìn)人人體后會(huì)水解為葡萄糖。人們長(zhǎng)期吃普通細(xì)糧，谷物粉，同時(shí)在攝取糖，照樣可能得肥胖、“三高”或糖尿病。都市翡翠臺(tái)灣谷物粉獨(dú)有的脫淀粉工藝，脫除谷物中會(huì)造成人體負(fù)擔(dān)的淀粉，代餐更健康!