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豐胸方法雙管齊下有妙效

http://m.r58a.cn | 2010年7月27日 09:55  | 精彩專題 | 收藏

隨時隨地站在原地就可以做了，方便!

牽拉運動

1、站或坐著

2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉

3、當兩臂快要相碰時停止;

4、兩臂分開，還原并使肌肉放松

重復5遍。

屈伸運動

屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

推前運動1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲

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