四：腹式呼吸瘦腹法

適合范例：腹部脂肪充盈型

具體規(guī)則：很多OL身體重量正常，然而腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習(xí)性有很大因由。于是對(duì)于腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。

吸氣時(shí)，肚皮鼓脹，呼氣時(shí)，肚皮收縮。別小看了這個(gè)呼吸措施，它能有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的分泌，順暢氣流。日常普通走路和站立時(shí)都記得用腹式呼吸，只要幾個(gè)星期，不單小腹會(huì)趨于平坦，就連走路的姿勢(shì)也會(huì)變得迷人起來。