又比如，我們在清晨做不足20分鐘的短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質(zhì)和糖類。所以，這時(shí)運(yùn)動(dòng)同樣不能達(dá)到減肥的效果。

但如果晚餐前進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，比如，快速散步或慢跑運(yùn)動(dòng)，這時(shí)所消耗的熱量則絕大部分來自于脂肪。通過運(yùn)動(dòng)來減肥并不容易，要掌握準(zhǔn)確的時(shí)間和準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)量，這樣才能讓你越來越瘦，越來越美麗。