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網(wǎng)友教你四周見效 快速健康減肥法

http://m.r58a.cn | 2010年6月21日 12:48  | 精彩專題 | 收藏

具體方法如下：

一、半身屈體：平躺與地面，雙腿圾天，和身體呈直角，膝蓋可微微彎曲，雙臂上舉朝向天花板。依靠腹部力量，肩部向上彎曲，盡量用手指尖觸碰足尖。

動作要領是身體要盡量抬高，讓腹部釋放最多的力量，堅持一秒鐘后還原到開始姿勢，休息10秒鐘進行下一個動作。

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