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擁有美麗小腿的簡(jiǎn)單四步曲

http://m.r58a.cn | 2010年7月02日 22:03  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

大家都完成的很好，休息5分鐘!別坐下!

第四組動(dòng)作，首先大家坐立，然后雙腿分開(kāi)，背部挺直，抬起左腿(離地面約們10—15厘米)保持10秒，再劃到身體中間保持10秒，共做三組，記住腿始終離開(kāi)地面。

今天的鍛煉就到這里請(qǐng)抖動(dòng)雙腿放松想收獲美腿不可偷懶。

 

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