睡覺的好處

愛睡覺是都市一族最大的特點(diǎn)，因?yàn)樯习鄬?shí)在是太累了，回到家，倒頭就睡，或者還沒回到家，閉上眼就睡。其實(shí)，睡覺不但能讓你精神十足，還會(huì)給你帶來意想不到的驚喜喲。

睡覺可以讓你變得更聰明

當(dāng)你身體的某些器官向外界關(guān)閉的時(shí)候，你的大腦其實(shí)還在努力工作著，幫助你把白天接收的各種信息處理、整合、加強(qiáng)、存儲(chǔ)。所以睡眠是人學(xué)習(xí)、認(rèn)知和記憶的關(guān)鍵步驟。一項(xiàng)來自哈佛的調(diào)查顯示，一次好的睡眠可以獲得多達(dá)44%的更好的記憶效果。

睡覺讓你更健康

長期的睡眠不足容易導(dǎo)致血壓升高和其他心臟疾病。當(dāng)你向“刷夜”妥協(xié)的時(shí)候，你的免疫系統(tǒng)也在向病毒妥協(xié)。

睡覺可以讓你更協(xié)調(diào)

在哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究中，研究人員讓體驗(yàn)者學(xué)習(xí)鋼琴小步舞曲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠好的人可以更好地加強(qiáng)所學(xué)。睡醒后的重復(fù)動(dòng)作已經(jīng)擺脫了原先有意識的機(jī)械動(dòng)作而變得更加自然流暢。

睡覺可以讓你的身材更勻稱

最新的科研成果揭示了睡眠不足和體重失衡之間有著密不可分的關(guān)系。睡眠不足直接影響荷爾蒙分泌，延緩身體對脂肪的消耗。

睡覺真好，呵呵，看了這篇文章之后，你就放心大膽的睡吧，誰要是不讓你睡，你把這文章拿給他看，絕對讓他毫無還擊之力。