陷阱5：搶購清倉食物

多數(shù)速食餐廳提供的餐點份量都不小，讓妳覺得特地點購小份量食物似乎有點浪費，這是妳從金錢成本上的考量，但若就健康與身材層面來看，妳會因此攝取過多不必要的熱量。

明尼蘇達大學明尼亞波里斯分校專攻肥胖癥及飲食失調研究的席夢?法蘭琪（SimoneFrench）博士說：「以價制量是必然的，當某兩份食物成本比一份的成本還高時，定價系統(tǒng)肯定出了差錯�！顾�曾經進行一項實驗，發(fā)現(xiàn)販賣機的零食定價微幅調降后，這些零食反而銷售地比標示低脂的零嘴還要好。所以，「妳應該要有警覺心，不管在哪里，食物販售者都主宰了人們對選擇好食物的影響。」席夢補充。

解決之道：視成功減重為終極目標

問問自己，把錢花在購買超大份量食物所產生的價值，會不會比達成減重目標、維持健康更重要？