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健康瘦身 只減脂肪不長(zhǎng)肌肉!(5)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-08-15 17:34編輯:songxiaofan

3. 再慢慢數(shù)5秒放回兩側(cè),做15次。

手臂的地方是最容易有脂肪殘留的,脂肪積攢的太多就會(huì)引起手臂粗壯,所以在瘦手臂的同時(shí),我們要掌握好啞鈴的方法,不能太快也不能太慢,在的時(shí)候要注意動(dòng)作盡量的放輕,不要太快,調(diào)整好自己的呼吸,做幾組動(dòng)作,如果累就需要休息一分鐘,這樣就不會(huì)長(zhǎng)肌肉。

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