酸奶減肥沒(méi)那么簡(jiǎn)單 喝酸奶誤區(qū)介紹(2)

2、酸奶比牛奶更有營(yíng)養(yǎng)?

酸奶的營(yíng)養(yǎng)比牛奶更豐富嗎?答案是否定的，那為什么經(jīng)常推薦大家喝酸奶呢?因?yàn)槿巳褐杏邢喈?dāng)比例的人是喝牛奶容易腹瀉的乳糖不耐受患者，這些人是不適合喝牛奶，只能喝酸奶的。

但是因?yàn)槭惺鬯崮檀蠖嗍翘砑恿颂欠值�，所以選擇合適的酸奶，其實(shí)難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于選擇合適的牛奶。選擇牛奶只要選擇純牛奶，看看是全脂還是脫脂就好了。但是選擇酸奶時(shí)，你要選擇低脂的，還要選擇低糖的。